Kookosene toortatrapuder

Kas sa oled kunagi proovinud toortatrast hommikuputru keeta? Siin on sulle järeleproovimiseks üks mõnus ja tervislik retsept. Retseptis on kasutatud kodumaist RemedyWay mahe toortatra peentangu.

Retsept on gluteeni- ja laktoosivaba.

Toiteväärtus

Kalorid: 357 kcal
Süsivesikud: 61.2 g (68.7%)
Rasvad: 7.7 g (19.3%)
Valgud: 10.7 g (11.9%)

KOOSTIS

– 75 g RemedyWay mahe toortatra peentangu
– 0.5 tl (extra virgin) kookosõli
– 50 g mustikaid
– 1 tl kookoshelbeid
– maitsestamiseks soola

VALMISTAMINE

1. Aja vesi keema ja lisa veidi soola
2. Lisa toortatra peentang ja keeda ca 12-15 min
3. Kreemisema pudru saamiseks sega lõpus juurde kookosõli
4. Serveeri mustikate ja kookoshelvestega

Proovi järele ja anna meile kommentaarides teada, kuidas kookosene toortatrapuder maitses

Maitsvad ja tervislikud retseptid sulle sobilike koguste ja toitainete osakaaluga sisalduvad erinevate testide (FiguraGen Weight, FiguraGen Fit&Healthy, FiguraGen Weight+Sport, FiguraGen Weight+Health, FiguraGen Weight+Vita) näidismenüüdes.

Lisaks leiad erinevaid tervislikke retsepte ka SIIT.