+ 372 600 0199

info@geenitestid.ee

OÜ myInnerGo

Mäealuse 4, 12618, Tallinn, Eesti

Jälgi meid
Geenitestide labor  >  Retseptid   >  Vahemerepärane kartulisalat

Vahemerepärane kartulisalat

Kui sulle meeldivad Vahemere maitsed, siis on see lihtne retsept just sulle. Vahemerepärane kartulisalat sisaldab ohtralt tervisele kasulikke küllastumata rasvhappeid ning kuulub meie Vahemere dieedi menüüsse.

Retsept on gluteenivaba.

 

Toiteväärtus

Kalorid: 395 kcal
Süsivesikud:
46.6 g (46.8%)
Rasvad: 19.1 g (43.1%)
Valgud: 10 g (10.1%)

 

KOOSTIS

– 175 g keedetud kartulit
– 50 g sibulat
– 75 g paprikat
– 75 g kirsstomateid
– 3 g küüslauku (ca pool keskmist küünt)
– 6 oliivi
– 10 g basiilikupestot
– 1 tl oliiviõli
– 30 g feta juustu
– maitsestamiseks soola ja pipart

 

VALMISTAMINE
  1. Tükelda kõik komponendid ja sega kokku
  2. Maitsesta soola, pipra ja soovi korral ürtidega
  3. Peale võid piserdada ka pisut sidrunimahla

 

Proovi järele ja anna meile kommentaarides teada, kuidas Vahemerepärane kartulisalat maitses 🙂

 

ROHKEM RETSEPTE

 

Maitsvad ja tervislikud retseptid sulle sobilike koguste ja toitainete osakaaluga sisalduvad erinevate testide (FiguraGen WeightFiguraGen Fit&HealthyFiguraGen Weight+SportFiguraGen Weight+HealthFiguraGen Weight+Vita) näidismenüüdes.

No Comments

Lisa kommentaar