+ 372 600 0199

info@geenitestid.ee

OÜ myInnerGo

Mäealuse 4, 12618, Tallinn, Eesti

Jälgi meid
 

Blogi

Kogemuslugu: Helen H

Helen H tegi geenitesti täispaketi Fit&Healthy ning jagas meiega oma kogemust. Jagame tema tagasisidet muutmata kujul.   "Mina ostsin endale kogupaketi ehk et sain teada nii toitumise, treeningu kui tervise kohta. Jäin saadud materjalidega väga-väga rahule! Kõik erinevad tulemused olid väga selgelt...

Kogemuslugu: Paula Lill

Paula on aktiivse eluviisiga noor naine, kes igapäevaselt tegeleb juuksuritöö ja pildistamisega. Ta tegi meie juures FiguraGen Fit&Healthy geenitesti ning uurisime temalt, milliseid põnevaid ja kasulikke teadmisi geenitesti tegemine talle andis.   Miks Sa otsustasid geenitesti teha? Kuna ma olen migreenidega vaevelnud ja...

Oleme Confido Terviselahenduse ametlik koostööpartner

Meil on suurim rõõm ja heameel teada anda, et oleme Confido Terviselahenduse ametlik koostööpartner.   Mis on Confido Terviselahendus? Confido Terviselahendusega saab liituda läbi oma ettevõtte. Olles liitunud Confido Terviselahendusega, on Teile murevabalt tagatud nii ravi kui ka ennetavad tervisekontrollid ning seda Eesti...

Meie tiimiga on liitunud treener Laura Luhari

Laura on treenerina töötanud 7 aastat juhendades nii rühma- kui personaaltrenne. Ta omab kogemust ka lapseootel ja sünnitanud naiste treenimisel. Tal on geenitehnoloogia eriala bakalaureusekraad ning hetkel on omandamas samal erialal ka magistrikraadi. Tema missiooniks on olla toetavaks juhendajaks terviseteadlikul...

Tervislik kodune martsipan

Poes müüdav martsipan sisaldab enamasti suures koguses suhkrut, erinevaid suhkrusiirupeid ning üsna väikeses koguses mandleid. Martsipani saab aga kerge vaevaga ka ise kodus valmistada. Imelihtsa ja tervisliku martsipani valmistamiseks vajad ainult kaht koostisosa ja köögikombaini. Magususe annavad tervislikule martsipanile datlid. Datlid...

Vahemerepärane kartulisalat

Kui sulle meeldivad Vahemere maitsed, siis on see lihtne retsept just sulle. Vahemerepärane kartulisalat sisaldab ohtralt tervisele kasulikke küllastumata rasvhappeid ning kuulub meie Vahemere dieedi menüüsse. Retsept on gluteenivaba.   Toiteväärtus Kalorid: 395 kcal Süsivesikud: 46.6 g (46.8%) Rasvad: 19.1 g (43.1%) Valgud: 10 g (10.1%)   KOOSTIS – 175 g...

Kookosene toortatrapuder

Kas sa oled kunagi proovinud toortatrast hommikuputru keeta? Siin on sulle järeleproovimiseks üks mõnus ja tervislik retsept. Retseptis on kasutatud kodumaist RemedyWay mahe toortatra peentangu. Retsept on gluteeni- ja laktoosivaba.   Toiteväärtus Kalorid: 357 kcal Süsivesikud: 61.2 g (68.7%) Rasvad: 7.7 g (19.3%) Valgud: 10.7 g (11.9%)   KOOSTIS – 75...

Riisinuudlid kana ja köögiviljadega

Maitsvad taipärased riisinuudlid kana ja köögiviljadega valmivad lihtsalt ja kiirelt ning sobivad ideaalselt tervislikuks roaks nendel päevadel, kui ei ole aega köögis pikemalt vaaritada. Nuudlitele lisavad mõnusat magusust ja mahlasust ananass ja kookospiim. Retseptis toodud köögiviljade asemel võid kasutada ka muid...

MC4R, ülekaalulisus ja söömiskäitumine

MC4R geen on üks paljudest geenidest, mida uurime seoses ülekaalulisuse riski ja söömiskäitumisega. Selles geenis on leitud mitmeid SNPsid ehk ühenukleotiidseid asendusi, mis mõjutavad ülekaalulisuse ja rasvumise riski, kuid enimuuritud neist on rs17782313.   MC4R ja selle roll MC4R geen kodeerib retseptorit, mis osaleb...

Gluteeni- ja laktoosivabad õuna-banaanipannkoogid

Üks mõnus retsept sügiseseks õunahooajaks. Valmista hommikusöögiks mahlased õuna-banaanipannkoogid. Need tervislikud ilma lisatud suhkruta pannkoogid on gluteeni- ja laktoosivabad ning sobivad hästi ka pere pisematele. Retseptis toodud koguseid kasutades saab üsna toeka hommikusöögi. Kui portsjon tundub liiga suur, siis võid...

Spinati-lillkapsa püreesupp

Kasuta kodumaiseid vilju ning valmista lõuna- või õhtusöögiks kiirelt ja lihtsalt valmiv kreemjas spinati-lillkapsa püreesupp. Retsept on gluteenivaba ning laktoosivaba võid kasutades ka laktoosivaba. Vegan versiooni jaoks asenda või mõne meelepärase õliga.   Toiteväärtus Kalorid: 400 kcal Süsivesikud: 65.3 g (62.7%) Rasvad: 10.7 g (23.1%) Valgud: 14.8...

Õuna-kohupiimamaius

Kiiresti ja lihtsalt valmiv ahjuõunamaitseline õuna-kohupiimamaius sobib hästi vahepalaks või miks mitte ka hommikusöögiks.   Toiteväärtus Kalorid: 338 kcal Süsivesikud: 46.7 g (53.1%) Rasvad: 11.7 g (29.9%) Valgud: 15.0 g (17.0%)   KOOSTIS – 150 g 3% kohupiimakreemi (Alma) – 150 g õuna – 1 sl mett – 1 tl kaneeli – 10...

Läätsepasteet

Tervislik valgurikas läätsepasteet päikesekuivatatud tomatitega on põnev vaheldus tavalisele pasteedile. Läätsepasteet sobib võileivale määrimiseks, erinevate galetite ja näkileibadega ning sarnaselt hummusele ka tooreste juur- ja köögiviljadega nautimiseks. Lisaks sellele, et läätsed sisaldavad palju valku, sisaldavad nad ka ohtralt kiudaineid ning on...

Gluteenivabad rabarberimuffinid

Need mahlased, aga samas õhulised rabarberimuffinid sündisid parasjagu kodus olemasolevatest koostisosadest. Muffinid on väga tervislikud, ei sisalda lisatud suhkruid ning on lisaks ka gluteeni- ja piimavabad, seega sobivad praktiliselt kõigile. Datlid, banaan ning rabarber teevad muffinid mahlaseks, linaseemned ja chia...

Toortatramüsli

Traditsiooniliselt on müsli peamiseks koostisosaks küll kaerahelbed, kuid imemaitsva müsli saab ka toortatrast. Kiiresti ja lihtsalt valmiv toortatramüsli sobib hästi nii hommikusöögiks kui ka vahepalaks. Retsept on gluteeni- ja laktoosivaba. Müslit võid süüa jogurtiga, lisada kohupiimale või proovida mõne taimse piimaga....