Oomega-3 rasvhapped ja sinu keha: kas vajad neid rohkem kui teised?
Oomega-3 rasvhapped on väga olulised toitained meie menüüs – neid seostatakse parema südame- ja aju tervise, tasakaalustatud meeleolu ning põletiku vähenemisega. Samas ei tööta need rasvhapped kõigi kehas ühtmoodi – geenid mõjutavad, kui hästi neid omastame ja kui suur meie...
by
geenitestid
Kas valgurikas dieet sobib sulle? Geenid võivad anda vastuse
Viimastel aastatel on valgurikkad dieedid tõusnud toitumismaailma superstaarideks – need aitavad kaalu langetada, hoiavad täiskõhutunnet ja toetavad lihaste säilitamist. Kuid kas valgurikas toitumine töötab kõigi puhul ühtmoodi? Vastus võib peituda geenides. Selles postituses vaatame kolme olulisemat geenivarianti – rs1558902 (FTO),...
by
geenitestid
Vahemere dieet: tervislik valik, mis sobib ka sinu geenidega?
Kui räägime pikaajalisest tervisest ja heast enesetundest, siis Vahemere dieet on üks enim soovitatud toitumisviise. See pole pelgalt dieet – see on eluviis, mis põhineb Vahemere äärsete riikide (nt Itaalia, Kreeka, Hispaania) traditsioonilisel toidukultuuril. Mis teeb Vahemere dieedi eriliseks? Vahemere dieet rõhutab: ...
by
geenitestid
Kas kofeiin parandab või pärsib sinu sportlikku sooritusvõimet?
Kofeiin on üks enim uuritud ja enim kasutatud ergogeenseid (sooritusvõimet parandavaid) aineid spordimaailmas. Paljud sportlased kasutavad kofeiini enne treeningut või võistlust, et parandada vastupidavust, keskendumisvõimet ja üldist sooritust. Kuid üha enam teadusuuringuid näitab, et kofeiini mõju ei ole kõigi jaoks...
by
geenitestid
Metüülimine – mis see on ja miks see on oluline?
Metüülimine on üks keha kõige olulisemaid biokeemilisi protsesse, mis mõjutab energia tootmist, aju tööd, geenide regulatsiooni, detoksifikatsiooni, hormonaalset tasakaalu ja immuunsüsteemi funktsiooni. See protsess toimub igas rakus ning mängib võtmerolli tervises ja haiguste ennetamises. Mis on metüülimine? Metüülimine on keemiline reaktsioon, mille...
by
geenitestid
Mis on soolatundlikkus?
Soolatundlikkus on füsioloogiline tunnus, mis näitab, kuidas inimese vererõhk reageerib soola tarbimise muutustele. Soolatundlikud inimesed kogevad vererõhu tõusu või langust sõltuvalt sellest, kui palju soola nad oma dieedis tarbivad. Mõned inimesed on väga soolatundlikud, mis tähendab, et kui nad tarbivad...
by
geenitestid
DNA dieet võib aidata vähendada II tüüpi diabeedi riski
Hiljutine uuring näitab, et geneetilistel eripäradel põhinev toitumine ehk nn DNA dieet võib mängida olulist rolli veresuhkru taseme kontrollimisel ning II tüüpi diabeedi tekkeriski vähendamisel. 148 osalejaga pilootuuringus langes geneetilistel eripäradel põhinevat toitumist järginud inimestel tühja kõhu veresuhkru tase ning glükohemoglobiini...
by
geenitestid
Kas sind võib ohustada D-vitamiini puudus?
Sügisel, mil päikesepaistet on aina vähem, on oluline mõelda D-vitamiini tarbimisele, et säilitada tervislikud luud ja üldine heaolu. Mis on D-vitamiin ja miks meil seda vaja on? Nime järgi liigitub D-vitamiin vitamiinide alla, kuid tegelikult on see sekosteroidne hormoon. D-vitamiin soodustab kaltsiumi...
by
geenitestid
Personaaltreener soovitab kõigile geenitesti tegemist
Laura Luhari on treenerina töötanud 8 aastat juhendades nii rühma- kui personaaltrenne. Ta omab kogemust ka lapseootel ja sünnitanud naiste treenimisel. Tal on geenitehnoloogia eriala magistrikraad ning hetkel on ta omandamas samal erialal ka doktorikraadi. See tähendab, et tal on...
by
geenitestid
Geenid mõjutavad organismi rauavajadust
Raud ja selle funktsioonid organismis Raud on mineraalaine, millel on organismis mitmeid olulisi funktsioone. Raua ainevahetus on kehas väga rangelt reguleeritud. Raud esineb organismis valkudega seotud vormis, vaba raud on aga toksiline. Olulised raua metabolismis osalevad valgud on näiteks ferritiin, transferriin, hemoglobiin...
by
geenitestid