Meie tiimiga on liitunud treener Laura Luhari
Laura on treenerina töötanud 7 aastat juhendades nii rühma- kui personaaltrenne. Ta omab kogemust ka lapseootel ja sünnitanud naiste treenimisel. Tal on geenitehnoloogia eriala bakalaureusekraad ning hetkel on omandamas samal erialal ka magistrikraadi. Tema missiooniks on olla toetavaks juhendajaks terviseteadlikul teekonnal, et aidata leida sobiv liikumisviis ning tekitada harjumus kogu eluks.
Kõik inimesed on erinevad – lähtuvalt geenitesti tulemustest ning sihtidest aitan paika panna plaani, mis aitab Sul oma eesmärkideni jõuda!
Läbitud treenerikoolitused:
- Personaaltreeneri kutse EKR4
- FAF (Fitness Academy of Finland) personaaltreeneri litsents
- FAF (Fitness academy of Finland) jõusaalitreeneri litsents
- CES (Core Exercise Solutions) „Pregnancy and Postpartum Corrective Exercise Specialist“ sertifikaat
- TRX Suspension Training sertifikaat
- TLÜ Spordi üldained (tase 3 ja 4)
- Isvara joogakool, Hatha jooga (1.tase)
- Täiendkoolitus „Treeningmahu määratlemine, jõu ja hüpertroofia arendamise metoodika“ EKFL
- Täiendkoolitus „Treeneri roll treeningmotivatsioonis ja harjumuste kujundamisel“ Jorgen Matsi
Nõustamine ja treeningud:
- Veebikonsultatsioon
Veebipõhine kohtumine treeneriga läbi Zoom või muu sobiva keskkonna, mille käigus treener annab soovitusi treeningute ja toitumise osas lähtuvalt kliendi eesmärkidest. Geenitesti tulemuste ja kliendi sihtide põhjal koostatakse treeningplaan. Klient saab vastused tekkinud küsimustele ning juhised edaspidisteks treeninguteks.
- Personaaltrennid Tallinnas
Kohtumine treeneriga leiab aset jõusaalis, mille käigus vaadatakse üle geenitesti tulemused. Lähtudes tulemustest ja kliendi eesmärkidest, pannakse paika edasine treeningplaan. Treener tutvustab treeningu elemente ja võimalusi jõusaalis. Treeninguosa algab soojendusega, harjutuskava osas kasutakse nii masinaid kui vabasid raskusi ning treening lõpeb venitusega.
Asukoht: Golden Club Tondi, Golden Club Rotermanni
NB! Golden Clubis on mitteliikmetele esmakordse külastuse hind 5€ ning järgnevatel kordadel on ühekordse pääsme hinnaks 10€.
Hinnakiri:
1 tunni treeningnõustamise hinnaks on 40€.
Kontakt:
+372 53938274
laura.luhari@gmail.com
